Waarom is een sauna gezond voor het lichaam?
Naast ontspanning en gezelligheid hebben sauna’s ook serieuze voordelen voor je gezondheid. De effecten zijn al merkbaar na 15 minuutjes ontspannen in je eigen sauna. Een sauna bevordert bijvoorbeeld de herstelling van je spieren en gewrichten, je bloedsomloop en de gezondheid van je hart. In dit artikel zetten we alle gezondheidsvoordelen duidelijk op een rij.
Bloedcirculatie en hartgezondheid
Door de hitte op het lichaam verwijden de bloedvaten, waardoor het bloed makkelijker door kan stromen. Dit verlicht spier- en gewrichtspijn, houdt je hart gezond en verhoogt je energieniveau. Daarom zijn sauna’s ideaal voor sporters en mensen met reumatische klachten.
Diepe reiniging van de huid
Ook wordt je huid in de sauna diep gereinigd omdat de poriën van de huid worden geopend door de temperatuur. In infraroodsauna’s dringt de straling nog dieper in het weefsel en zorgt voor intensieve transpiratie. Ook worden afvalstoffen sneller uit het lichaam gevoerd, wat toekomstige infecties voorkomt.
Verbeterde weerstand
Onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig in de sauna stappen een betere weerstand hebben, omdat ze meer witte bloedcellen aanmaken die virussen en bacteriën uitschakelen.
Verlichting van ademhaling
De hitte heeft een ontspannend effect op de spieren rond de luchtwegen, waardoor je ademhaling wordt verlicht. Ook verbetert de doorbloeding van de slijmvliezen, waardoor slijm dat vastzit in de neus en keel zal verlossen.
Mentale gezondheid
Sauna’s bieden een moment om te herstellen en te relaxen. Door de hitte wordt je lichaam geforceerd om te ontspannen. Dit verlicht dagelijkse stress en zorgen. Daarnaast is het een gezellig moment van samenzijn als je je ervaring deelt met anderen.
Specifieke voordelen van infrarood sauna's
Zoals eerder beschreven in dit artikel heeft elke sauna vele voordelen voor je gezondheid en welzijn. Infraroodcabines hebben echter unieke voordelen die je gezondheid bevorderen, omdat de infraroodstraling direct door je weefsel heen gaat waardoor de hitte dieper doordringt in je lichaam:
- Doordat de infraroodstraling zo diep doordringt wordt transpiratie sterk gestimuleerd, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit voorkomt toekomstige infecties.
- Een infraroodsauna wordt ook wel eens “therapeutische sauna” genoemd omdat de directe opwarming van het lichaam een therapeutische werking heeft voor je huid en spieren op cellulair niveau.
Het is dus niet alleen heerlijk om in de sauna tot rust te komen, ook heeft het veelzijdige voordelen voor je welzijn en gezondheid. Genoeg reden om regelmatig te genieten!
